
Preguntamos a nuestros queridos seguidores en instagram si entrenan en sus vacaciones de esquí. 74% respondió "No, esquiar es suficiente".
Cuando pienso en las vacaciones de esquí en las que he estado, la respuesta ha sido un rotundo no. Cuando pienso en mis cuatro temporadas, en realidad he visto a bastantes invitados que han realizado un viaje, se han ido al gimnasio o han subido a la montaña desde la mañana antes de que se abrieran los ascensores, para obtener las primeras pistas, sí, lo es. en realidad entrenamiento de cañón!
Entonces, aunque nuestros seguidores han respondido claramente que no a la capacitación, estoy seguro de que puedo transformar a nuestros invitados para que tengan al menos 60/40. Me gustaría que el 40% de los invitados aumentara su frecuencia cardíaca sin tener esquís o tablas de snowboard bajo los pies. Quiero ofrecer una sesión de entrenamiento matutina en la terraza de Le Refuge.
Ese es mi objetivo. Me amo y hago ejercicio. Fue un gran desafío, el invierno pasado, que no tuviéramos gimnasio en La Rosiere y yo era un sombrero para comenzar, entrenando de otra manera que simplemente ponerme los esquís. Podría haber hecho un viaje o haber hecho mucho entrenamiento de fuerza con los medios que podrías encontrar en el hotel, o simplemente con tu propio peso.
¡Una cosa es entrenar en las vacaciones de esquí, otra es entrenar hasta las vacaciones de esquí! ¡Esa es claramente la parte más importante!
Para conseguir un buen vacaciones de esquí sin defectos ¡Entrenar antes de las vacaciones de esquí es lo más importante! No soy un fisioterapeuta capacitado, pero en realidad soy un instructor de fitness capacitado y, por lo tanto, puedo idear algunos buenos trucos de entrenamiento.
Los ejercicios que recomiendo encarecidamente son, como probablemente saben la mayoría de los esquiadores:
- Ponerse en cuclillas
- Estocadas
- El "patinador": salta de lado a lado en cada pierna y mantén el equilibrio, ponte de rodillas lo más que puedas.
- La tabla
¡Son ingeniosos y solo se pueden hacer con usted mismo!
Si vienes a pasar el invierno, te garantizo una experiencia divertida y diferente en la terraza con saltos, bailes y entrenamiento de fuerza ligero para divertirse tanto para niños como para adultos.
Hvis du har nogle kommentarer til min idé om at få 40% af vores gæster med på en trænings-session, så skriv det endelig herunder. Jeg ville elske og høre det fra jer! 😉