Nous avons demandé à nos chers abonnés sur instagram s'ils s'entraînaient pendant leurs vacances au ski. 74% a répondu "Non, le ski suffit".
Quand je repense aux vacances au ski que j'ai passées, la réponse a été un non catégorique. Quand je repense à mes quatre saisons, j'ai en fait rencontré pas mal d'invités qui ont fait un voyage, pris une journée au gymnase ou grimpé la montagne le matin avant l'ouverture des remontées mécaniques, pour obtenir les premières pistes - oui c'est le cas en fait l'entraînement au canon !
Donc, même si nos followers ont clairement répondu non à la formation, je suis sûr que je peux transformer nos invités à au moins 60/40. J'aimerais que le 40% des invités accélère leur rythme cardiaque sans avoir de skis ou de snowboards sous les pieds. Je souhaite proposer une matinée d'entraînement en terrasse au Refuge.
C'est mon but. Je m'aime et je m'entraîne. C'était un énorme défi, l'hiver dernier, que nous n'avions pas de gymnase à La Rosière et j'étais un chapeau pour commencer, m'entraîner autrement que simplement chausser les skis. J'aurais pu en quelque sorte faire un voyage ou faire beaucoup de musculation avec les moyens que vous pourriez trouver autour de l'hôtel, ou simplement avec votre propre poids.
Une chose est de s'entraîner pendant les vacances au ski, une autre est de s'entraîner jusqu'aux vacances au ski ! C'est clairement la partie la plus importante !
Pour obtenir un bon des vacances au ski sans défauts s'entraîner avant les vacances au ski, c'est le plus important ! Je ne suis pas un physiothérapeute qualifié, mais je suis en fait un instructeur de fitness qualifié et je peux donc proposer de bonnes astuces d'entraînement.
Les exercices que je peux fortement recommander sont, comme la plupart des skieurs le savent probablement :
- S'accroupir
- Fentes
- Le "patineur" - sautez d'un côté à l'autre sur chaque jambe et gardez l'équilibre, descendez le plus possible sur vos genoux.
- La planche
Ils sont ingénieux et peuvent être fabriqués avec rien d'autre que vous-même !
Si vous venez pour l'hiver, je vous garantis une expérience ludique et différente en terrasse avec du saut, de la danse et de la musculation légère pour le plaisir des petits comme des grands !
Hvis du har nogle kommentarer til min idé om at få 40% af vores gæster med på en trænings-session, så skriv det endelig herunder. Jeg ville elske og høre det fra jer! 😉